امگا ۳ و DHA به عنوان غذای مغزی
- behnoudpress
- تغذیه کودکان, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و سلامت, گوشت و ماهی و تخم مرغ, مقالات بهنود
- DHA, EPA, LNA, آلفا لینولنیک, تخم مرغ, تن ماهی, سویا, کتان, کلزا, لینولئیک اسید
- ۰
چرا ما نیاز به امگا ۳ و DHA به عنوان مواد مغذی داریم ؟ چربی ها ۶۰ درصد از مغز و اعصاب را تشکیل می دهند که هر سیستم بدن را اجرا می کنند. بنابراین به نظر می رسد که چربی در مغز مفید است. در رژیم بهتر است، مغز بهتر است. بنابراین، با تمام […]
موادمغذی موجود در غذاهای طبیعی که مانع از بازگشت سرطان می شود
- behnoudpress
- مقالات بهنود
- DHA, EGCG, EPA, امگا3, ايندوليل متان, چاي سبز, دانه انگور, زردچوبه, سرطان, کوئرستين, کورکومين, ملاتونين, ويتامين K2
- ۰
اسیدهای چرب امگا۳ : DHA و EPA (اسیدهای چرب امگا۳) مانع از افزایش سلول های سرطانی سینه می شود. همچنین التهاب و خستگی مفرط را در بیماران کاهش می دهد. GLA نوع دیگر امگا۳ کمک می کند تا اسید چرب در بدن متعادل بماند و تأثیر ضدالتهابی آن افزایش پیدا کند. دوز تهیه شده: روزی […]
چه غذاهایی برای سلامت چشمها مفید هستند؟
- behnoudpress
- تغذیه و سلامت, میوه و سبزی
- DHA, EPA, اسیدهای چرب امگا ۳, بتاکاروتن, پیش ساز ویتامین A, هویج, ویتامین A
- ۰
وقتی درباره خوردنی‌هایی صحبت می‌‌کنیم که برای سلامت چشمها مفید هستند، «هویج» در راس این خوردنی‌‌ها قرار می‌‌گیرد، اما این منبع گیاهی غنی از ویتامین «A» تنها خوردنی مفید برای سلامت چشمها نیست. ویتامین «A» از ضعف دید شبانه و خشک شدن چشمها جلوگیری می‌‌کند و همچنین پیشرفت بیماری آب مروارید یا تغییرات منطقه ماکولار […]
با مصرف روغن ماهی از سکته قلبی خداحافظی کنید
روغن ماهی معمولا از ماهی های آب سرد و برخی انواع صدفها تهیه شده وسرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ (ω-۳)،ویتامین های A و D و کلسیم و فسفر می باشد. عامل اصلی که سبب مزیت روغن ماهی نسبت به سایر روغن ها می شود این است که روغن ماهی غنی از اسید های چرب […]