bclose

بایگانی برچسب برای:گردو

میزان مصرف آجیل در ایام نوروز

در ایام نوروز شاهد مصرف فراوان آجیل توسط مصرف کنندگان هستیم. ما به شما برنامه می دهیم تا با مصرف صحیح آجیل، کالری، ویتامین و مواد معدنی به میزان کافی وارد بدن شما گردد. حداکثر ده عدد پسته مصرف کنید. شما با مصرف ده عدد پسته، ۱۰۰ کیلو کالری انرژی به بدن خود وارد می […]

 
بیوتین

بهترین ویتامین برای رشد مو

بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از خانواده ویتامین B است. این نیز به عنوان ویتامین H شناخته شده است. بدن شما نیاز به بیوتین برای کمک به تبدیل مواد مغذی خاص به انرژی دارد. همچنین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن ها ایفا می کند. در اکثر موارد، بیوتین […]

 

رژیم غذایی سرشار از فیبر موجب جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات می شود.

آمار‌ها نشان می‌دهد، میزان ابتلا به سرطان پروستات در جوامع غربی و کشور‌های آسیایی برابر است؛ با وجود این، مشاهده شده است که این بیماری در کشور‌های غربی پیشرفت بسیار بیشتری دارد. به گزارش تیم تحقیقاتی بهنود پرس به نقل محققان آمریکایی با بررسی رژیم‌های غذایی و رفتار جوامع مختلف دریافتند که رژیم غذایی سرشار […]

 
گردو

هر روز سه عدد گردو مصرف کنید

گردو، میوه مغزدار باارزشی است که انواع مختلفی دارد. گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. این میوه مغزدار یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ است. به گزارش بهنود پرس به چند خاصیت این گیاه اشاره می کنیم.* گردو در رفع یبوست موثر است.* ویتامین ها و […]

 

خوردن چه نوع مواد غذایی، انسان را شاد می کند؟

سروتونین یک هورمون بسیار مهم است زیرا روی خلق و خو و الگوی خواب تأثیر می گذارد. همچنین میزان فشار خون را کنترل می کند. سروتونین از اسیدآمینه ای به نام «تریپتوفان» ساخته می شود. تریپتوفان با مصرف مواد غذایی تأمین می شود. در سلول های مغز تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود. کمبود سروتونین […]

 
بادام

مغزدانه‌ها مانع مرگ زودرس می‌شوند

مطالعه‌ای در هلند نشان می‌دهد که خوردن نیم مشت مغزدانه (گردو، فندق، بادام، بادام زمینی، بادام هندی) در روز خطر مرگ زودهنگام را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. به گزارش بهنود پرس به نقل از خبرگزاری ایسنا، مطالعات قبلی ارتباط میان سلامت قلب و عروق با مصرف مغزدانه‌ها را نشان داده بود اما مطالعه […]

 

سر جلسه کنکور “سیب” بخورید!

یک کارشناس تغذیه به کنکوری‌ها توصیه کرد که سیب قرمز را به صورت قاچ شده سر جلسه آزمون برند، چراکه هم برای تقویت حافظه مفید است و هم قند طبیعی دارد. در ضمن شکلات، آبنبات و شیرینی‌های مصنوعی برای جلسه کنکور مفید نیست، زیرا به همان سرعتی که قند خون را بالا می‌برد، آن را […]

 
گردو

مصرف گردو برای پروستات مفید است

هر نوع وضعیت غیر عادى در ادرار نیازمند مراجعه به پزشک است. نشانه‌هاى آگاه کننده سرطان پروستات فقط موقعى ظاهر مى‌شوند که این بیمارى به یک مرحله پیشرفته رسیده باشد. این علایم اخطارکننده عبارتند از ریختن چکه اى ادرار، ناتوانى در دفع ادرار، وجود مشکل در شروع دفع ادرار یا قطع جریان آن، تکرار دفع […]

 

برای رفع خستگی چه بخوریم؟

مغزها از جمله مغز گردو سرشاز از ریزمغذی‌ها هستند که موجب افزایش انرژی بدن و در عین حال ایجاد احساس سیری می‌شوند. با شروع فصل سرما و کاهش دما، تاریکی‌های طولانی مدت در ۲۴ ساعت شبانه‌روز می‌تواند احساس خستگی و رخوت را در فرد به‌ وجود آورد. به همین دلیل افرادی که صبح زود و […]

 
کاهش طبیعی کلسترول

کاهش طبیعی کلسترول با مصرف این ۴ غذا

در حال حاضر خطر بیماری قبلی بیش از گذشته در کمین است به‌طوری‌که بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا ۳۳,۵ درصد کل جمعیت دنیا از کلسترول لیپوپروتئین کم چگال (LDL) بالا رنج می‌برند و از هر سه نفر تنها یک نفر بر این وضع خود نظارت می‌کند و کمتر از نیمی از […]