bclose

بایگانی برچسب برای:کلسیم

زنان بخوانند

مواد غذایی مفید برای زنان: ویتامین B6- که باعث بهبود خلق و خو، کنترل اشتها و تنظیم خواب می شود. ویتامین B12- با خستگی مفرط مقابله می کند. فولات- در هفته های اول بارداری مانع نقص سیستم عصبی و ستون مهره ها می شود و خطر سرطان کولون و سینه را کاهش می دهد. کلسیم- […]

 

میوه هایی که همراه غذا نباید مصرف شوند

میوه‌ها گروهی از مواد غذایی هستند که می‌توانند مواد زائد تولید شده در متابولیسم بدن را خنثی کنند. همچنین وجود آنتی اکسیدان‌های موجود در آن‌ها خاصیت ضد سرطان دارند و می‌توانند روغن حیوانی موجود در مواد گوشتی که در بدن باقی می‌ماند را از بین ببرد. یک واحد سیب حدود ۱۲۰ گرم، نصف یک گلابی […]

 

برای مقابله با پوکی استخوان چه ماده غذایی مصرف کنیم؟

متاسفانه مطابق با آخرین آمارها، سن پوکی استخوان در بانوان ایرانی به ۲۵ سال رسیده است. به گزارش بهنود پرس،  از دلایل افزایش پوکی استخوان را عدم تحرک، مصرف زیاد نمک، افزایش مصرف نوشابه‌ها، الکل و دخانیات نام برد و همچنین ژنتیک و عدم مصرف لبنیات و میوه‌ها از دیگر عوامل ابتلا به پوکی استخوان […]

 
نوشیدن سه لیوان شیر یا بیشتر در روز به سلامت استخوان‌های زنان آسیب می‌رساند.

لبنیات در برنامه غذایی روزانه تاکید می شود

بر اساس نظر کارشناسان تغذیه افراد لاغر و زنان باردار می‌توانند مصرف روزانه لبنیات را به چهار واحد برسانند.  به عنوان مثال اگر فردی بخواهد در روز فقط شیر بخورد باید بین دو تا سه لیوان شیر بنوشد. به گزارش بهنود پرس، هر واحد لبنیات را شامل یک لیوان شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا […]

 
شلغم دارای آنتی بیوتیک قوی

شلغم را فراموش نکنید

شلغم گیاهی است با برگ‌های ناصاف، بریدگی زیاد به رنگ سبز و سفید، ریشه‌ آن غده‌ای و به شکل گرد و دراز به رنگ سفید با لکه‌های بنفش است. میوه شلغم مانند غلافی دراز است که در هوای سرد بسیار خوب رشد می‌کند و شاید به همین دلیل است که در درمان بیماری‌های فصل سرد […]

 

سوء تغذیه در سالمندان

سوء تغذیه می‌تواند به عنوان یکی از عوامل زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف مطرح شود و به علت عدم تشخیص و توجه به موقع به دنبال ایجاد بیماری، به عنوان یکی از عوارض آن بروز کند. به گزارش بهنود پرس، سوء تغذیه با افزایش مراجعه به پزشک و مراکز درمانی، تشدید علایم بیماری‌های موجود، افزایش مدت بستری […]

 

گریپ‌فروت بخورید

افزودن گریپ‌فروت به رژیم غذایی می‌تواند موجب افزایش متابولیسم و تسریع در کاهش وزن شود. افرادی که در هر وعده غذایی نیمی از میوه گریپ فروت را مصرف می‌کنند به طور متوسط بیش از یک کیلوگرم وزن خود را از دست می‌دهند. همچنین به افراد توصیه می‌شود در صورتی که احساس کسالت و بی حالی […]

 
پوکی استخوان

مهم‌ترین ماده غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان

یک متخصص تغذیه سرانه مصرف شیر کشور را یک چهارم استانداردها دانست و اظهار کرد: ادامه این وضعیت تا چند سال آینده سونامی پوکی استخوان در کشور را به همراه خواهد داشت. دکتر یحیی پاسدار در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، مهم‌ترین ماده غذایی جهت پیشگیری از پوکی استخوان را مصرف لبنیات کم چرب عنوان کرد […]

 
آیا رژیم غذایی تان متعادل است؟

آیا رژیم غذایی تان متعادل است؟

تا به حال به کیفیت رژیم غذایی تان فکر کرده اید؟ در این زمینه، چقدر دغدغه دارید؟ رژیم غذایی متعادل رژیمی است که در شرایط طبیعی همه نیاز های فرد را تأمین کند. کاهش کیفیت رژیم غذایی و در نتیجه آن بروز کمبودهای مواد مغذی نگران کننده است. البته، افزایش گرایش به خوردن غذاهای فست […]

 
نمایشگاه ملی خرما در بندرعباس

استحکام استخوان‌ها با مصرف خرما

خرما براى رفع فلجی، لقوه، تقویت کلیه، درد کمر، نرم کردن مفاصل و سینه اشخاص سردمزاج خوب است. همچنین، دارای عناصر فسفر و کلسیم است که کلسیم موجب استحکام استخوان‌های بدن می‌شود و اعصاب را تقویت می‌کند. پیامبر خدا (ص) درباره خواصّ خرما می‌فرمایند:«این جبرئیل است که به من خبر مى‏‌دهد که در آن (خرماى […]