bclose

بایگانی برچسب برای:کربوهیدرات

روزی ده تا پانزده عدد گیلاس قرمز بخورید.

گرچه گیلاس دارای قند متوسط ​​است (حدود یک گرم کربوهیدرات در هر کدام) اما مقدار زیادی از مواد مغذی را تشکیل می دهند. گونه های مختلف گیلاس وجود دارد که بعضی از آنها شیرین تر از دیگران هستند. به گزارش تیم ترجمه بهنود پرس، یک فنجان گیلاس خام حاوی حدود ۹۰ کالری، ۲۲ گرم کربوهیدرات، […]

 

میوه سرخالو سرشار از ویتامین C و مناسب برای بیماران قلبی

میوه سرخالو (Lychll) میوه ای است که پوست آن سرخ و چرم مانند و تیغ تیغی و شبیه توت فرنگی است. قسمت خوراکی آن سفید، شفاف، سفت و آبدار است. به گزارش بهنود پرس، این میوه استوایی به وفور در جنوب چین، جنوب تایوان، شمال ویتنام، اندونزی، فیلیپین و هند کشت می شود.لازم به ذکر […]

 

خواص یک لیوان آب برنج

آب برنج سر شار از ماده مغذی کربوهیدرات و اسیدآمینه لازم است که آن را به یک نوشیدنی ایده آل برای درمان مشکلات جسمی تبدیل می کند. از آن جا که اغلب ما از خواص متعدد آب برنج آگاهی کافی نداریم، آن را دور می ریزیم.در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز به […]

 
نان‌های رژیمی

پیامدهای حذف کربوهیدرات در رژیم غذایی

پیامدهای حذف کربوهیدرات سالم: ۱٫اولین چیزی که با کاهش مصرف کربوهیدرات متوجه آن می شوید، کاهش غیرمنتظره وزن است؛ اما این چربی نیست که از دست می رود بلکه آب بدن است. زمانی که کربوهیدرات در بدن به شکل گلیکوژن ذخیره می شود، هر گرم کربوهیدرات ذخیره شده حدود ۳ تا ۴ برابر وزن خود […]

 
معایب خوردن فست فود

راه صحیح سیر شدن

شروع غذا با مصرف سبزی و پروتئین و اتمام آن با کربوهیدرات ها احساس سیری بیشتری به انسان می دهد.به گزارش بهنود پرس به نقل از خبرگزاری ایرنا ، محققان می گویند این ترتیب غذایی به این دلیل توصیه می شود که پروتئین روند آزاد سازی کربوهیدرات ها را در جریان خون آهسته می کند […]

 
اعتیاد مغزی به کربوهیدارت ها

اعتیاد مغزی به کربوهیدارت ها

نمایه گلایسمی چگونگی میزان و سرعت افزایش گلوکز خون توسط مواد غذایی را اندازه گیری می کند. مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالاترگلوکز خون را سریع تر از مواد غذایی با نمایه گلایسمی پایین تر افزایش می دهد. نمونه هایی از مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا عبارتند از نان سفید، برنج سفید، بیسکویت، شیرینی […]

 
اشتها آور

مصرف کم سبزیجات علت چین و چروک

نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد که، گلوکز که در سراسر بدن گردش دارد، به پوست آسیب می رساند، گلوکز سوختی حیاتی و لازم برای بدن است اما در صورت افراط در مصرف آن و در طول زمان به بدن آسیب می رساند. چین و چروک به علت گلیکوژن رخ می دهد( که واکنشی شیمیایی است و هنگام چسبیدن […]

 

نوشیدنی مناسب برای بعد از ورزش

همیشه بین همه‌ی افرادی که ورزش می‌کنند این دغدغه وجود دارد که بعد از جلسات ورزشی چه بخورند و چه بنوشند! به خاطر اینکه گفته می‌شود تا دو ساعت بعد از ورزش هر آنچه مصرف بشود با سرعت زیادی جذب می‌شود. ورزش و تحرک بدنی نقش زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد؛ اما هر کاری […]