bclose

بایگانی برچسب برای:ملاتونین

غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند

آنچه که می خورید روی خواب شما تأثیر می گذارد. یکی از کلید های خواب شب آرام است که مغز شما را آرام نگه می دارد و نه به سرعت. برخی غذاها به خواب آرام کمک می کنند؛ غذاهای دیگر بیدار می شوند. تریپتوفان یک ماده پیشرونده از مواد آلوده کننده سروتونین و ملاتونین است. […]

 
گردو

هر روز سه عدد گردو مصرف کنید

گردو، میوه مغزدار باارزشی است که انواع مختلفی دارد. گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. این میوه مغزدار یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ است. به گزارش بهنود پرس به چند خاصیت این گیاه اشاره می کنیم.* گردو در رفع یبوست موثر است.* ویتامین ها و […]

 

برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن چه بخوریم

ملاتونین، هورمونی است که در مغز ترشح می شود.این ماده شیمیایی که دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است، فواید متعددی دارد. ملاتونین از قلب محافظت می کند و خطر سرطان را کاهش می دهد. اما شایع ترین نقش این ماده شیمیایی، تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن است و بدون آن خواب آرام شب کمی سخت […]

 

دمنوش رازیانه، لاغر کننده است

چرا دمنوش رازیانه لاغر کننده است؟ ۱) سرعت بخشیدن به متابولیزم بدن: رازیانه روند متابولیزم را تقویت و روند آن را تسریع می کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف می شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. ۲) گرسنگی را کاهش می دهد. ۳) خون […]