bclose

بایگانی برچسب برای:ماهی

مصرف ماهی و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی

ماهی و فرآورده‌های آبزی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب غیراشباع با نام امگا۳ هستند. منابع علمی از اسید چرب امگا ۳ به عنوان دوستدار قلب یاد می‌شود به همین امر مصرف این ماده در رژیم غذایی از اهمیت زیادی برخوردار است. به گزارش بهنود پرس، ماهی‌ها ی دریایی حاوی مقادیر بیشتری از املاح هستند. اگرچه […]

 

مصرف ویتامین‌ها برای مادران باردار ضروری است

از روزهای اول بارداری جذب ویتامین B9 که فولات یا اسید‌فولیک نامیده می‌شود، جزو اولین موادی است که در برنامه‌ غذایی باید گنجانده شود. این ویتامین‌ها در رشد سیستم عصبی و سلول‌های مغز جنین نقش مهمی را به ‌عهده دارد و کمبود آن باعث ناهنجاری عصبی، افزایش خطر زایمان پیش‌ از موعد و فشارخون بارداری […]

 
زرده تخم مرغ

مصرف تخم مرغ و ماهی برای این افراد ممنوع!

دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در خصوص راهکارهای کاهش اوره گفت: افراد باید مقدار مصرف مواد غذایی که منبع پروتئین هستند را کم‌تر کنند. همچنین مصرف گوشت قرمز، تخم‌مرغ و ماهی، مرکبات باید محدود به زیر ۱۰۰ گرم باشد. وی افزود: مصرف گوشت سفید در وعده‌های غذایی بهتر از گوشت قرمز است. به گزارش باشگاه خبرنگران […]

 
پوکی استخوان

مهم‌ترین ماده غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان

یک متخصص تغذیه سرانه مصرف شیر کشور را یک چهارم استانداردها دانست و اظهار کرد: ادامه این وضعیت تا چند سال آینده سونامی پوکی استخوان در کشور را به همراه خواهد داشت. دکتر یحیی پاسدار در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، مهم‌ترین ماده غذایی جهت پیشگیری از پوکی استخوان را مصرف لبنیات کم چرب عنوان کرد […]

 
کاهش طبیعی کلسترول

کاهش طبیعی کلسترول با مصرف این ۴ غذا

در حال حاضر خطر بیماری قبلی بیش از گذشته در کمین است به‌طوری‌که بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا ۳۳,۵ درصد کل جمعیت دنیا از کلسترول لیپوپروتئین کم چگال (LDL) بالا رنج می‌برند و از هر سه نفر تنها یک نفر بر این وضع خود نظارت می‌کند و کمتر از نیمی از […]

 

امگا ۳، از بروز افسردگی جلوگیری می کند

نتیجه تحقیقات بین المللی نشان می دهد که مصرف اسید چرب امگا ۳، از بروز افسردگی جلوگیری می کند. افزایش التهاب در بدن یکی از مهمترین دلایل بروز افسردگی است. تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ باعث کاهش التهاب و رفع افسردگی می شوند. تحقیقات قبلی، تاثیر امگا ۳ در کاهش بیماری […]

 

بهترین غذاها برای درمان آرتروز

برای پیشگیری از تخریب استخوان‌ها، کاهش التهاب یا کنترل بهتر آرتروز، مصرف روغن ماهی، غذاهای دریایی، روغن زیتون و زیتون در رژیم غذایی بیشتر شود. به گزارش سلامت، براساس آخرین اعلام سازمان بهداشت جهانی، اهالی کشورهای آمریکای شمالی بیشترین آمار مبتلایان به آرتروز را به خود اختصاص داده‌اند. از آنجا که چاقی و اضافه‌وزن می‌تواند […]

 

بهترین غذاها برای افراد سرد مزاج

افراد سوداوی (سرد مزاج) باید از خوراکی‌ها و گوشت‌های سرد بپرهیزند و با خوراکی‌های گرم مانند عسل، زنجبیل مزاج سرد خود را درمان کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، فرهاد صبری متخصص طب سنتی گفت: افراد سوداوی یا سردمزاج معمولا باید از گوشت‌ گوساله و ماهی استفاده نکنند زیرا گوشت گوساله و ماهی جزء گوشت‌های […]

 

غذاهایی ضد سرماخوردگی

چیزی که در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مهم است تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ اما چگونه؟ چطور سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟ همان طور که می‌دانید رژیم غذایی و سبک زندگی در ابتلا و درمان خیلی از بیماری‌ها و شرایط بالینی نقش تعیین‌کننده‌ای دارند؛ اما یکی از بیماری‌هایی که در فصل پاییز شیوع بالایی […]

 

کاهش ۳۱ درصدی سرطان کبد با مصرف مرغ و ماهی

مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف گوشت سفید خطر ابتلا به سرطان کبد را ۳۱ درصد کاهش می دهد. این مطالعه که به مدت ۵۷ سال بین سال های ۱۹۵۶ و ۲۰۱۳ میلادی در ۵۰۰ هزار داوطلب انجام شده نشان می دهد که مصرف ماهی ۲۲ درصد و مصرف انواع گوشت سفید ۳۱ […]