bclose

بایگانی برچسب برای:صبحانه

به غذای خود دوباره نگاه کنیم

یک فوق تخصص گوارش و کبد معتقد است که برای دست‌یابی به سلامت کامل باید در نوع غذا و شیوه تغذیه دقت کامل داشت و مدام به آنچه به‌عنوان غذا مصرف می‌کنیم، نگاه کرد زیرا بیماری‌ها بیشتر منشائی داخلی دارند و با دقت در شیوه زندگی، می‌توان از آنها پیشگیری کرد. دکتر زرین‌آذر در گفت‌وگو […]

 

حذف وعده صبحانه امری اشتباه است

در یک رژیم غذایی روزانه نرمال حدود ۴۰۰ الی ۴۵۰ کالری باید از طریق وعده صبحانه کسب شود. مصرف صبحانه انرژی و نیروی کافی برای شروع یک روز را به افراد می‌دهد و مصرف این وعده غذایی در کودکان و نوجوانان از ضرورت بیشتری برخوردار است؛ چرا در یادگیری بهتر آنها در سر کلاس درس تاثیر […]

 

صبحانه دانش‌آموزان کامل و متنوع باشد

یک کارشناس تغذیه گفت: دانش آموزان برای یادگیری بهتر و تمرکز بیشتر در سر کلاس، باید صبحانه‌ای کامل و متنوع میل کنند. دکتر عبدی اظهار کرد: والدین باید توجه داشته باشند که صبحانه متنوعی برای فرزندان خود تهیه کنند و از یکنواختی در موادغذایی وعده صبحانه بپرهیزند. یکنواخت بودن مواد غذایی در وعده صبحانه سبب […]

 

صبحانه سوخت‌وساز را سرعت نمی‌بخشد

دانشمندان می‌گویند صبحانه سوخت‌وساز را سرعت نمی‌بخشد و کمکی به کاهش وزن نمی‌کند. افرادی که صبحانه می‌خورند به‌ طورکلی سالم‌تر هستند اما این وعده غذایی تأثیری بر متابولیسم یا کالری‌ها و میزان غذاهایی که در باقی روز خورده می‌شود ندارد. به گزارش سلامانه، محققان دانشگاه باث میان کسانی که هیچ صبحانه‌ای نخوردند و آن‌هایی که […]

 

۹ توصیه صبحانه‌‌ای برای کاهش وزن

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند، هم آمار کمتری از چاقی و اضافه وزن را گزارش می‌کنند و هم اگر […]