کلسیم را بشناسید
- behnoudpress
- تغذیه و سلامت
- اسفناج, اسيد اگزاليک, بادام, چغندر, خردل, شیر, کلسیم, کلم بروکلي, کلم پيچ, ماهي ساردين
- ۰
تقریبا ۹۹ درصد کلسیم در استخوان ها و دندان ها و یک درصد باقی مانده در خون، مایعات خارج سلولی و دیگر بافت های بدن یافت می شود. یکی از عادات مناسب، مصرف منابع کلسیم دار در سال های قبل از بلوغ و دوران نوجوانی به ویژه در دختران است که موجب افزایش توده استخوانی […]
غذاهایی که حرارت بدن را بالا یا پایین می‌برد
- behnoudpress
- تغذیه و سلامت
- اسفناج, خردل, خیار, دارچین, زنجبیل, فلفل, کاهو, کدو سبز, گشنیز, گوشت قرمز, ماست
- ۰
مصرف غذاهایی با طبیعت سرد مثل ماست، خیار، کاهو، کدو سبز خورشتی، گشنیز، اسفناج، خرفه و همچنین مصرف لبنیاتی همچون ماست و دوغ و کفیر می‌تواند به خنک شدن بدن کمک کند. البته افراد سرد مزاج باید از افراط در مصرف مواد غذایی دارای طبیعت سرد پرهیز نمایند. به گزار بهنود پرس, مواد غذایی که […]
چند توصیه تغذیه برای سالمندان
- behnoudpress
- تغذیه سالمندان
- آلبالو, امگا 3, تغذیه, چای, خردل, سالمندان, سوسیس, غذاهای گوگردار, فلفل سبز, فیبر, قهوه, کالباس, کربوهیدات, کلم, گوشت های کونسروی, نخود, نوشابه الکلی, هویج, یبوست
- ۰
سالمندان باید نسبت به رژیم غذایی خود دقت داشته باشند، چرا که برخی از بیماری‌ها مانند بیماری اسهال، عفونت ادراری و … در این دوران بیش از سایر مواقع بروز می‌کند. در بیماری اسهال، جایگزین کردن مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته همراه با افزایش دریافت مایعات از طریق دهان به ویژه مایعات حاوی سدیم […]