bclose

بایگانی برچسب برای:جو

خوردن چه نوع مواد غذایی، انسان را شاد می کند؟

سروتونین یک هورمون بسیار مهم است زیرا روی خلق و خو و الگوی خواب تأثیر می گذارد. همچنین میزان فشار خون را کنترل می کند. سروتونین از اسیدآمینه ای به نام «تریپتوفان» ساخته می شود. تریپتوفان با مصرف مواد غذایی تأمین می شود. در سلول های مغز تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود. کمبود سروتونین […]

 

برای رفع خستگی چه بخوریم؟

مغزها از جمله مغز گردو سرشاز از ریزمغذی‌ها هستند که موجب افزایش انرژی بدن و در عین حال ایجاد احساس سیری می‌شوند. با شروع فصل سرما و کاهش دما، تاریکی‌های طولانی مدت در ۲۴ ساعت شبانه‌روز می‌تواند احساس خستگی و رخوت را در فرد به‌ وجود آورد. به همین دلیل افرادی که صبح زود و […]

 
چه غذاهایی برای سلامت چشم‌ها مفید هستند؟

۸ ماده غذایی ضد پیری پوست

هر کسی دوست دارد پوستی صاف و درخشان داشته باشد. هیچ ماده جادویی در این زمینه وجود ندارد، با این وجود پیروی از یک رژیم غذایی سالم در کنار سبک زندگی سالم می تواند تا حدودی علایم ناشی از افزایش سن و پیری را بهبود بخشد.  سعی کنید وعده های کوچک و کم حجم ولی […]