خواص خربزه
- behnoudpress
- تغذیه و سلامت, میوه و سبزی
- پتاسیم, خربزه, دیابت, سدیم, فولیک اسید, فیبر, ویتامین B6, ویتامین C
- ۰
خربزه میوه آبدار و شیرین متعلق به کشور ایران است. خواص خربزه : * خربزه غنی از ویتامین C، آنزیم، روی و پتاسیم است که پتاسیم مانع گرفتگی عضلات می شود. * برای درمان التهاب استخوان و مفصل موثر است. * فولیک اسید موجود در آن، مانع از نقص جنین می شود. * خربزه حاوی […]
هر روز سه عدد گردو مصرف کنید
- behnoudpress
- تغذیه و سلامت, روغن, مقالات بهنود, میوه و سبزی
- آرژنین, آنتی اکسیدان, اسید آلاجیک, امگا 3, پروتئین, روغن گردو, کلسترول, گردو, ملاتونین, ویتامین B
- ۰
گردو، میوه مغزدار باارزشی است که انواع مختلفی دارد. گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. این میوه مغزدار یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ است. به گزارش بهنود پرس به چند خاصیت این گیاه اشاره می کنیم.* گردو در رفع یبوست موثر است.* ویتامین ها و […]
در روزهای گرم تابستان و ماه رمضان، تخم شربتی مصرف کنید
- behnoudpress
- تغذیه اسلامی, تغذیه و سلامت, نوشیدنیها
- آهن, پتاسیم, پروتئین, تخم شربتی, فلاونوئید, کلسیم, منیزیم
- ۰
برای پیشگیری از کم شدن آب بدن، مصرف مواد غذایی آبدار ازجمله تخم شربتی بسیار مفید است.این دانه‌ها را که باید در آب خیس شود می‌توان به شیر،شربت،آب یا حتی ماست و سالاد افزود.به گزارش بهنود پرس به نقل از خراسان این ماده سرشار از پروتئین ، کلسیم،آهن،منیزیم،پتاسیم و ویتامین‌است .تخم شربتی انرژی بدن را […]
در ماه رمضان ، هندوانه مصرف کنید
- behnoudpress
- تغذیه اسلامی, تغذیه و سلامت, میوه و سبزی
- آنتی اکسیدان, بتاکاروتن, پتاسیم, دیابت, سنگ کلیه, فیتوکمیکال, کارتنوئید, لیوکپن, هندوانه, ویتامین C
- ۰
هندوانه میوه بومی کشور آفریقای جنوبی است که در بیشتر کشورهای با آب و هوای استوایی یا معتدل کشت می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهنود پرس، این میوه آب فراوان دارد و به علت کم کالری بودن، یکی از سالم ترین میوه ها به شمار می آید.ویتامین «C» موجود در هندوانه از سرماخوردگی […]
سیزده فایده غذایی و فیزیولوژیک خرما
- behnoudpress
- تغذیه اسلامی, تغذیه و سلامت, میوه و سبزی
- خرما, دیوستولنس, فسفر, کلسیم, کورتیزون, منیزیم, ویتامین A
- ۰
۱) خرما میوه ای شیرین است، خوش طعم و خوش خوراک و در ردیف میوه های سرشار از کلسیم و فسفر که هردو برای بدن نهایت ضرورت را دارند، است. ۲) «خرما ماده موثره ویتامین A» را در انسان و حیوان ظاهر کرده و موجب تقویت بینایی و رفع بعضی ناراحتی های چشمی انسان است. […]
اثر شفابخش انگور بر کاهش لخته شدن خون
هر وقت درخت انگور و میوه آن مورد حمله قارچ عفونی قرار گیرد، انگور برای دفاع از خود سم ضد آفت قارچی ترشح می کند که نظیر آنتی بیوتیک در انسان عفونت را از بین می برد. بررسی محققان نشان می دهد که ماده ضد آفت قارچی که انگور ترشح می کند نوعی داروی موثر […]
توصیه هایی به روزه داران
ساعت خوابتان را تنظیم کنید سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید. چرخه خواب یکی از مهم ترین چیزهایی است که باید تنظیم شود. نوشیدن آب کافی تحقیقات نشان داده بدن انسان بدون غذا می تواند هفته ها به زندگی ادامه دهد، […]
گوجه سبز، فشار خون و چربی خون را کاهش می دهد
- behnoudpress
- تغذیه و سلامت, میوه و سبزی
- اسید اسکوربیک, سرطان, فشار خون, گوجه سبز, ویتامین B, ویتامین C
- ۰
گوجه سبز، میوه ترش مزه بومی قاره آسیاست. این میوه دارای ارزش غذایی و خواص دارویی است. به گزارش بهنود پرس ، گوجه سبز غنی از ویتامینC است که نقش آنتی اکسیدان دارد. ویتامینB موجود در آن استرس و افسردگی را کاهش می دهد و برای پوست مفید است. فشار خون و چربی خون را […]
طالبی از کاهش استرس تا پیشگیری از سرطان
- behnoudpress
- تغذیه و سلامت, مقالات بهنود, میوه و سبزی
- آنتی اکسیدان, اسید فولیک, بتاکروتن, پتاسیم, تخمه طالبی, سرطان, شیر سویا, طالبی, فولات, ویتامین A, ویتامین B, ویتامین C
- ۰
اگر به سلامت خود اهمیت می دهید، قصد کاهش وزن دارید یا صرفا علاقه مند به مصرف میوه هستید، طالبی باید در صدر فهرست برنامه غذایی شما قرار گیرد. با خوردن روزی یک یا ۲برش از این میوه که ارزش غذایی بالایی دارد، ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن تامین می شود. این میوه […]
پیاز و کاهش کلسترول
- behnoudpress
- تغذیه اسلامی, تغذیه و سلامت, میوه و سبزی
- HDL, LDL, آدرنالین, پیاز, کلسترول, کلسترول بد خون, کلسترول خوب خون
- ۰
بر اساس اظهارات سازمان بهداشت جهانی، برای حفظ سلامت قلب، میزان کلسترول خون نباید از ۲/۵ میلی مول در لیتر یا ۲۰۰ میلی گرم در ۱۰۰ میلی لیتر تجاوز کند. بالا بودن کلسترول خون را باید به عنوان یکی از عوامل اصلی و مستقیم بیماری قلبی به شمار آورد. مقدار کلسترول موجود در خون تحت […]