bclose

پایگاه اطلاع رسانی بهنود پرس

نوشیدن روزی یک لیوان گریپ فروت، خطر بروز سرطان پوست را کاهش می دهد

نتایج بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن روزی یک لیوان آب مرکبات مانند گریپ فروت می تواند خطر بروز ملانوما (کشنده ترین نوع سرطان پوست) را تا ۲۵ درصد افزایش دهد و مصرف گریپ فروت کامل حداقل ۳بار در هفته نیز با افزایش ۴۱ درصدی خطر ملانوما ارتباط دارد. در حالی که هیچ ارتباطی بین […]

 

دلیل نیاز بدن به مواد غذایی خاص

هوس غذایی نیاز بدن ماده غذایی: اگر خوراکی شیرین هوس می کنید بدن نیاز به کروم، کربن، فسفر و سولفور دارد که در انگور، گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم مرغ و زغال اخته موجود است. سولفور در زرده تخم مرغ، فلفل قرمز، سیر، پیاز و… موجود است. اگر هوس نوشابه می کنید بدن نیاز به […]

 
معایب خوردن فست فود

راه صحیح سیر شدن

شروع غذا با مصرف سبزی و پروتئین و اتمام آن با کربوهیدرات ها احساس سیری بیشتری به انسان می دهد.به گزارش بهنود پرس به نقل از خبرگزاری ایرنا ، محققان می گویند این ترتیب غذایی به این دلیل توصیه می شود که پروتئین روند آزاد سازی کربوهیدرات ها را در جریان خون آهسته می کند […]

 

قهوه تلخ، فشار خون را پایین می آورد

قهوه سبز در واقع دانه های قهوه ای است که هنوز بو داده نشده است و مقدار بیشتری مواد شیمیایی دارد. به گفته متخصصین تغذیه، تصور می شود که این مواد شیمیایی فوایدی از جمله در رفع اختلالاتی مانند فشار خون بالا و تنظیم متابولیسم بدن دارد. به گزارش بهنود پرس، نتایج متناقضی از مطالعات […]

 

بهترین موادغذایی هنگام سحر و افطار

بهتر است هنگام سحر از میوه‌هایی مانند انگور، سیب، پرتقال، طالبی، خربزه و هندوانه که هم به دلیل شیرین بودن، قند خون فرد را تامین می‌کنند و هم دارای مقدار آب زیادی هستند، استفاده شود که به آهستگی در بدن جذب و دفع شوند. این مواد غذایی به نوعی ذخیره آب بدن محسوب می‌شوند. همچنین […]

 

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از: * سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند. * سردرد: ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود. * کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود […]

 

زنان بخوانند

مواد غذایی مفید برای زنان: ویتامین B6- که باعث بهبود خلق و خو، کنترل اشتها و تنظیم خواب می شود. ویتامین B12- با خستگی مفرط مقابله می کند. فولات- در هفته های اول بارداری مانع نقص سیستم عصبی و ستون مهره ها می شود و خطر سرطان کولون و سینه را کاهش می دهد. کلسیم- […]

 

ﻣﺎه رﻣﻀﺎن، ﭼﺎی ﺳﺒﺰ مصرف نکنید

متخصصین تغذیه توصیه کردند: ﻣﺼﺮف ﭼﺎی ﺳﺒﺰ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ وﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎی ﺧﺎص آن و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪﻣﺤﺪودﯾﺖ ﻣﺼﺮف ﻣﺎﯾﻌﺎت در ﻃﻮل ﻣﺪت روزه داری، ﺳﺒﺐ اﻓﺰاﯾﺶ ﻏﻠﻈﺖ ادرار ﻣﯽ ﺷﻮد و از ﻫﻤﯿﻦ رو ﻣﺼﺮف آن در ﻣﺎه رﻣﻀﺎن ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮد. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮔﺮﻣﺎی ﻫﻮا ﺑﻪ ﺗﻤﺎم روزه داران ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮد […]

 

ﺧﻮراﮐﯽهای ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮای ﭘﻮﺳﺖ در ایام روزه داری

هنگام اﻓﻄﺎر و ﺳﺤﺮ، میزان ﻣﺼﺮف ﻣﺎﯾﻌﺎت به ﺧﺼﻮص آب، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﻮد. ﺧﻮردن کاهو، هندوانه، ﺳﯿﺐ و ﻋﺴﻞ ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ. اﮔﺮ ﻣﺎﯾﻌﺎت و ﺳﺒﺰی و ﻣﯿﻮه های آبدار ﻣﺜﻞ کاهو و هندوانه در وﻋﺪه های ﺳﺤﺮی و اﻓﻄﺎر ﺑﻪ ﻣﯿﺰان ﮐﺎﻓﯽﻣﺼﺮف ﺷﻮد، روزه دار ﺑﺎ ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻮاﺟﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮد. […]

 

رفع تشنگی در ماه رمضان

تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات نیازمند رعایت اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی به معنی استفاده از گروه‌های غذایی اصلی نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی‌ و میوه‌ها، گروه گوشت، حبوبات و مغزها است. به گزارش بهنود پرس، رژیم غذایی باید بگونه‌ایی باشد که وزن شخص روزه‌دار ثابت بماند. […]