bclose

از این نوشیدنی‌ها بعد از ورزش غافل نشوید

از این نوشیدنی‌ها بعد از ورزش غافل نشوید

بدن بعد از یک فعالیت بسیار سخت، نیاز شدیدی به مایعات مفید دارد که این مایعات می‌تواند اثر بسیار زیادی در رفع خستگی و ماهیچه سازی داشته باشد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر علی صالحی، متخصص طب ورزش گفت: شیر، شیر شکلات یکی از بهترین و مفید‌ترین نوشیدنی‌هایی هستند که استقامت بدن را بالا می‌برند، همچنین آب هندوانه و گیلاس جهت کاهش درد‌های عضلانی بعد از تمرین شدید ورزشی بسیار کارآمد و مفید است.
وی اظهار داشت: مصرف نعناع و اسانس آن با آب به مدت چند روز متوالی تاثیر مثبتی در کنترل فشار خون و عملکرد ورزشی و توانایی تنفسی در طول تمرین دارد.
وی در پایان به نوشیدنی‌های انرژی زا اشاره کرد و گفت: این نوشیدنی‌ها با دادن انرژی کاذب تاثیر مخربی بر ضربان قلب و بدن دارد و توصیه می‌شود هیچگاه این نوشیدنی‌ها را قبل و بعد از ورزش استفاده نکنید.

بدون دیدگاه

پاسخ دادن