bclose

مواد غذایی مفید برای کنترل قند خون

مواد غذایی مفید برای کنترل قند خون

مواد غذایی مفید برای کنترل قند خون :

ماهی:
منبع خوب اسید چرب اُمگا۳ است که به کنترل کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند.

دارچین:
این ماده خوراکی نیز به کنترل قند خون کمک می کند. با جوشاندن دو تا چهار چوب کوچک دارچین در آب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، چای دارچین درست کنید. این چای به کنترل بهتر دیابت کمک می کند.

شبدر:
منبع بسیار خوب کلروفیل، ویتامین B، A کمپلکس، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K است. همچنین حاوی مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم و روی به همراه فیتواستروژن است که به گزارش مهربه تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت های باکتریایی، عفونت قارچی و همچنین کاهش سطح گلوکز خون و کنترل بهتر دیابت کمک می کند.

حبوبات:
حبوبات غنی از فیبر و پروتئین است و احساس سیری ایجاد می کند، از این رو به کنترل دردهای ناشی از گرسنگی و در نتیجه کنترل دیابت کمک می کند.

ارزن:
این ماده خوراکی منبع غنی پروتئین، نشاسته مقاوم، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم، فسفر و پتاسیم است.

سیب

سیب:
به علت کند کردن روند جذب قند در بدن موجب کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت می شود.

توت:
قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد. به همین علت به آنها توصیه می‌شود به جای قند، چای را با توت خشک بنوشند.

زردآلو:
زردآلو از میوه‌های تابستانی سرشار از فیبر خوراکی و ویتامین A است که ذخیره کربوهیدرات آن، پایین و خوردن آن برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

بدون دیدگاه

پاسخ دادن