bclose

بایگانی دسته برای:تغذیه و سلامت

سبوس برنج چین و چروک پوست را کاهش می دهد.

سبوس برنج پوسته قهوه ای رنگی است که برنج سفید را دربر گرفته است. این پوسته از طریق آسیاب ها و دستگاه های ساینده از برنج جدا می شود و برنج سفید به دست می آید. این غشای قهوه ای رنگ، سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است. به گزارش بهنود پرس، سبوس […]

 

مصرف کرفس هنگام صبح باعث می شود فرد در طول روز احساس انرژی کند.

کرفس سرشار از ویتامین های B12،B6،D،E،C،A و ویتامین K است. علاوه بر آن دارای تیامین، ریبوفلاوین، اسیدفولیک و فیبر است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کم کالری و پرفیبر است. با افزایش عملکرد سیستم ایمنی به افزایش انرژی کمک می کند. به گزارش بهنود پرس، میزان زیاد ویتامین C، فیبر و مواد […]

 

از غذا خوردن لذت ببرد

اگر غذا با میل و اشتها خورده شود و فرد از غذا خوردن لذت ببرد، معده هم بهتر آن را در خود جای می‌دهد، می‌فشارد و هضم می‌کند. به گفته وی هضم غذایی که شخص از روی بی‌میلی آن را مصرف می کند و از آن لذت نمی برد، به خوبی انجام نمی شود. به […]

 

برنامه غذایی سالم می‌تواند عوارض ترکیبات مضر در بدن را از بین ببرد

بدن ما به صورت مرتب در معرض عوامل مضر قرار می‌گیرد. برخی از این عوامل مضر، تشعشعاتی هستند که از طریق نور خورشید به بدن وارد می‌شوند. برخی دیگر، ترکیباتی هستند که از طریق تنفس و برخی هم از طریق مواد غذایی وارد بدن ما می‌شوند. ترکیبات مضر می‌توانند به صورت بالقوه برای بدن ما […]

 
معایب خوردن فست فود

غذاهای پرچرب نخورید

التهاب رگ‌های خونی پدیده‌ای است که چربی و کلسترول بر روی دیواره قلب تجمع و رسوب کرده و باعث تنگ شدن عروق و در نتیجه بروز بیماری سکته قلبی و مغزی می‌شود. به گزارش بهنود پرس، هر چقدر رگ‌های عروقی که تحت تاثیر این بیماری قرار می‌گیرند، بزرگتر باشند آسیب بیشتری می‌خورند و هر چقدر […]

 

مهمترین عامل مرگ زودرس در جهان

رژیم غذایی ناسالم، عامل اصلی مرگ و میرهای زودرس است و در این بین گوشت قرمز و نوشیدنی‌های شیرین و قندی جزو خوردنی‌هایی هستند که در ۲۱ درصد مرگ و میرهای جهانی نقش دارند. به گزارش بهنود پرس به نقل از روزنامه گاردین در گزارشی در این زمینه منتشر کرد: استعمال سیگار هنوز مهمترین عامل […]

 

خواص دارویی دمنوش بابونه

بابونه از خانواده کاسنی است با این تفاوت که خواص کاسنی رو به سردی و خواص بابونه رو به گرمی است.به گزارش بهنود پرس، از جمله خواص گوارشی بابونه می توان به رفع سوء هاضمه، ضد اسپاسم گوارشی، تقویت کننده معده و اشتها به ویژه برای کودکان، درمان نفخ، رفع اسهال های عصبی افرادی که […]

 
پروتئین های موجود در شیر

کلسیم را بشناسید

تقریبا ۹۹ درصد کلسیم در استخوان ها و دندان ها و یک درصد باقی مانده در خون، مایعات خارج سلولی و دیگر بافت های بدن یافت می شود. یکی از عادات مناسب، مصرف منابع کلسیم دار در سال های قبل از بلوغ و دوران نوجوانی به ویژه در دختران است که موجب افزایش توده استخوانی […]

 

هشدار سازمان بهداشت جهانی برای مصرف نوشیدنی های انرژی زا

مصرف نوشیدنی های انرژی زا باعث می شود تا کافئین وارد جریان خون شود. ضربان قلب و فشارخون افزایش پیدا می کند. همچنین میزان کافئین در جریان خون به اوج می رساند. با اثر این ماده محرک، فرد هوشیارتر می شود و نه تنها میزان هوشیاری بلکه قدرت تمرکز فرد افزایش می یابد ۳۰ تا […]

 

ماهی ترکیب ضدافسردگی دارد

گروهی از متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه «چینگ دائو» به بررسی دقیق تاثیر بالقوه رژیم غذایی حاوی ماهی روی پیشگیری از افسردگی پرداختند. در این بررسی مشخص شد رابطه آشکاری بین رژیم غذایی حاوی ماهی و سلامت روان در مردان و زنان وجود دارد. برای انجام این بررسی متخصصان به جمع آوری داده‌های حاصل از ۲۶ […]