bclose

بایگانی دسته برای:تغذیه و سلامت

برای سرفه ابتدا عسل تجویز کنید

دستورالعمل جدید به پزشکان در بریتانیا می‌گوید که برای درمان اغلب موارد سرفه باید در مرحله اول عسل و بعضی از داروهای سرفه که بدون نسخه پزشک در بازار وجود دارد، تجویز شود. به گزارش بهنود پرس، به نقل از سایت بی بی سی ، مقامات بهداشتی و درمانی بریتانیا می‌گویند که آنتی‌بیوتیک‌ها در اغلب […]

 

روزانه چند عدد زردآلو مصرف کنیم؟

زردآلو حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبرهای نامحلول و محلول است، اما به ویژه در فیبر محلول، که باعث افزایش و حفظ سطح گلوکز خون و سطح کلسترول می شود، کمک می کند. به گزارش تیم ترجمه بهنود پرس، یک فنجان خرد شده از زردآلو (حدود چهار و نیم میوه) حدود ۷۹ کالری و ۳ […]

 

روزی ده تا پانزده عدد گیلاس قرمز بخورید.

گرچه گیلاس دارای قند متوسط ​​است (حدود یک گرم کربوهیدرات در هر کدام) اما مقدار زیادی از مواد مغذی را تشکیل می دهند. گونه های مختلف گیلاس وجود دارد که بعضی از آنها شیرین تر از دیگران هستند. به گزارش تیم ترجمه بهنود پرس، یک فنجان گیلاس خام حاوی حدود ۹۰ کالری، ۲۲ گرم کربوهیدرات، […]

 

امگا ۳ و DHA به عنوان غذای مغزی

چرا ما نیاز به امگا ۳ و DHA به عنوان مواد مغذی داریم ؟ چربی ها ۶۰ درصد از مغز و اعصاب را تشکیل می دهند که هر سیستم بدن را اجرا می کنند. بنابراین به نظر می رسد که چربی در مغز مفید است. در رژیم بهتر است، مغز بهتر است. بنابراین، با تمام […]

 

میزان مصرف آجیل در ایام نوروز

در ایام نوروز شاهد مصرف فراوان آجیل توسط مصرف کنندگان هستیم. ما به شما برنامه می دهیم تا با مصرف صحیح آجیل، کالری، ویتامین و مواد معدنی به میزان کافی وارد بدن شما گردد. حداکثر ده عدد پسته مصرف کنید. شما با مصرف ده عدد پسته، ۱۰۰ کیلو کالری انرژی به بدن خود وارد می […]

 
بیوتین

بهترین ویتامین برای رشد مو

بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از خانواده ویتامین B است. این نیز به عنوان ویتامین H شناخته شده است. بدن شما نیاز به بیوتین برای کمک به تبدیل مواد مغذی خاص به انرژی دارد. همچنین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن ها ایفا می کند. در اکثر موارد، بیوتین […]

 

رژیم غذایی سرشار از فیبر موجب جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات می شود.

آمار‌ها نشان می‌دهد، میزان ابتلا به سرطان پروستات در جوامع غربی و کشور‌های آسیایی برابر است؛ با وجود این، مشاهده شده است که این بیماری در کشور‌های غربی پیشرفت بسیار بیشتری دارد. به گزارش تیم تحقیقاتی بهنود پرس به نقل محققان آمریکایی با بررسی رژیم‌های غذایی و رفتار جوامع مختلف دریافتند که رژیم غذایی سرشار […]

 

آنچه باید درباره دانه انار بدانیم

دانه های انار چه هستند؟ دانه های انار از یک انار تهیه می شود. اکثر مردم فقط دانه های انار را می خورند. یک انار می تواند بیش از ۶۰۰ دانه داشته باشد! شما همچنین می توانید قسمت مرکزی سفید خامه ای را که در اطراف دانه قرار دارد بخورید، اما بسیار تلخ است. دانه […]

 

وقتی ماست سالم است

این که ماست یک انتخاب سالم است، بستگی به فرد مصرف کننده و نوع ماست دارد. ماست می تواند حاوی پروتئین، کلسیم، ویتامین ها، و کشت زنده و یا پروبیوتیک ها باشد که می تواند میکروبیوتاسیون روده را افزایش دهد. این می تواند حفاظت از استخوان ها و دندان ها را فراهم کند و به […]

 

در فصل سرما، روزانه صد گرم کشمش سیاه مصرف کنید

با خوردن صد گرم کشمش سیاه در روز ۲۹۹ کیلو کالری انرژی وارد بدن ما می شود که در فصل سرما، مناسب بدن مصرف کننده و ورزشکاران است. به گزارش تیم تحقیقاتی بهنود پرس، میزان کربوهیدرات کشمش سیاه در این صد گرم ، ۷۹/۱۸ گرم می باشد که افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف […]