bclose

بایگانی دسته برای:تغذیه و رژیم غذایی

راههایی برای آن که رژیم غذایی عملی شود

خیلی از ما بارها تصمیم به شروع رژیم غذایی داشته ایم ولی در عمل ناموفق و یا پس از چند روز آن را فراموش کرده ایم. علت آن شاید این باشد که خوردن یک لذت خداداد است که با آمدن رژیم غذایی شما با آن لذت خداحافظی می کنید.  بر همین اساس اهمیتی ندارد که […]

 
معایب خوردن فست فود

راه کنترل گرسنگی

بعضی روزها با خوردن وعده کوچکی زود سیر می شویم و بعضی روزها هم هر چه می خوریم احساس سیری نمی کنیم. در بیشتر موارد گرسنگی و اشتها به غذا را اشتباه می گیریم، در حالی که این امر می تواند تأثیر زیادی در کاهش، افزایش یا حفظ وزن داشته باشد. برای رمزگشایی این موضوع باید تفاوت بین انواع گرسنگی ها […]

 
آیا رژیم غذایی تان متعادل است؟

ساده‌ترین رژیم‌ لاغری

در حال حاضر هزاران برنامه مختلف رژیمی وجود دارند که می‌توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. بسیاری از این برنامه‌ها شامل شمردن کالری‌ها، محدودیت‌های غذایی و استفاده از غذاهای بسته بندی شده محتوی ترکیبات مصنوعی رژیمی است. اما حقیقت این است که برای کاهش وزن نیاز به اینگونه رژیم ها نیست. به گزارش فودنا، […]