bclose

بایگانی دسته برای:تغذیه زنان

چهار غذا که می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد

روغن زیتون در مقابل تمام مزایای بهداشتی دیگر که در حال حاضر با روغن زیتون ارتباط دارد، چربی سالم نیز ممکن است در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید باشد. یک مطالعه در ماه سپتامبر نشان داد که اضافه کردن چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق العاده به رژیم غذایی غنی از میوه ها […]

 

ویتامین B17 موجود در چربی های حیوانی در پیشگیری از سرطان پستان مفید است

ویتامینهای B12 ،B6 ،B17 و ویتامین E همراه با مواد معدنی، منیزیم، سلنیوم و روی که منبع حیوانی دارند، در پیشگیری از ابتلا به سرطان مانند سرطان پستان بسیار مفیدند. ویتامین B17 (آمیگدالین) که به نوعی مادهای ضد سرطان است به میزان زیادی در هسته سیب وجود دارد که البته میزان زیاد آن برای بدن […]

 
پوکی استخوان

با پوکی استخوان چه کنیم ؟

با تغییر کیفیت ساختاری و کاهش تراکم استخوان‌ها، خطر و احتمال شکستگی در آنها افزایش می‌یابد. این بیماری که با نام «پوکی استخوان» شناخته شده، به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. از میان عوامل ایجاد پوکی استخوان اولیه، می‌توان به افزایش سن، یائسگی و سبک زندگی نادرست مانند رژیم غذایی ناسالم و استعمال […]

 

بهترین دانه پروتئینی با خواص مفیدِ روغنی

هر گیاه وهر دانه طبیعی یک سری مزایا ویک سری معایب دارد به همین دلیل کارشناسان با حذف وکاهش معایب وکنترل ویژگی های مفیدآن، محصولی ارائه می کنند که برای مصرف کننده مفید باشد اما باز هم نمی توان به طور کلی مصرف هر دانه ای از جمله سویا را به همه توصیه کرد .این […]

 

زنان باردار نیازی به پرخوری برای تامین انرژی دو نفر ندارند.

بر اساس گزارش پژوهشگران استرالیایی، بدن زنان در طول دوران بارداری قادر به کسب انرژی اضافه از مواد غذایی مصرفی روزانه است و کالری اضافی مورد نیاز را از این مواد استخراج می کند به همین دلیل بر خلاف باور برخی از مردم این گروه از زنان نیازی به پرخوری برای تامین انرژی دو نفر […]

 

دمنوش رازیانه، لاغر کننده است

چرا دمنوش رازیانه لاغر کننده است؟ ۱) سرعت بخشیدن به متابولیزم بدن: رازیانه روند متابولیزم را تقویت و روند آن را تسریع می کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف می شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. ۲) گرسنگی را کاهش می دهد. ۳) خون […]

 

زنان بخوانند

مواد غذایی مفید برای زنان: ویتامین B6- که باعث بهبود خلق و خو، کنترل اشتها و تنظیم خواب می شود. ویتامین B12- با خستگی مفرط مقابله می کند. فولات- در هفته های اول بارداری مانع نقص سیستم عصبی و ستون مهره ها می شود و خطر سرطان کولون و سینه را کاهش می دهد. کلسیم- […]

 

کاهش درد قاعدگی با دم نوش بابونه و رازیانه

زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی‌های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند. همچنین مصرف مواد غذایی سنگین و غلیظ مانند کله پاچه، حلیم، گوشت گوساله و نانی که خمیر آن به خوبی ورز نیامده باعث غلظت خون در […]

 

خوراکی‌هایی که از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری می‌کنند

تشخیص زودتر سرطان سینه طول عمر بیمار را بیشتر می‌کند، این درحالی است که ۵ مرحله در شیوع این سرطان وجود دارد و هر چه در سطوح پایین‌تر بیماری کشف شود به نفع بیمار است، اما متاسفانه در شرایطی بیمار مراجعه می‌کند که سرطان شیوع بالاتری دارد، این به دلیل آن است که روش‌های غربالگری […]

 

«سویا» برای سلامت قلب زنان مفید است

بیماری قلبی یکی از دلایل ‎اصلی مرگ زنان در آمریکا است؛ بطوری ‌که در سال ۲۰۰۹ از هر ۴ زن، یک‎ نفر براثر بیماری قلبی جان‌شان را از دست دادند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱، اهمیت رژیم‎غذایی همراه با سویا برای جلوگیری از سرطان‎پروستات را تایید کرده بود. حالا تحقیقی جدید توسط محققان مدرسه ‎عالی ‎پزشکی ویک‎فارست […]