bclose

بایگانی دسته برای:مقالات بهنود

هر میوه‌ای که پوست ضخیم‌تری دارد حاوی فیبر بیشتری است.

موادمغذی موجود در غذاهای طبیعی که مانع از بازگشت سرطان می شود

اسیدهای چرب امگا۳ : DHA و EPA (اسیدهای چرب امگا۳) مانع از افزایش سلول های سرطانی سینه می شود. همچنین التهاب و خستگی مفرط را در بیماران کاهش می دهد. GLA نوع دیگر امگا۳ کمک می کند تا اسید چرب در بدن متعادل بماند و تأثیر ضدالتهابی آن افزایش پیدا کند. دوز تهیه شده: روزی […]

 
اشتها آور

سم زدایی بدن با این نوع سبزیجات

با سم زدایی بدن، سیستم گوارشی عملکرد بهتری دارد و انرژی بیشتری تولید می کند. *کلم پیچ: این گیاه کمک می کند تا سموم به شکل ادرار از کلیه ها دفع شود. مصرف این گیاه مفید است. کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین، ماده معدنی و دارای خواص ضدالتهابی است. *کلم برگ: این گیاه […]

 

مواد غذایی مفید و مضر برای زانو

مواد غذایی که باید خورد: *ماهی سالمون:این غذای دریایی سرشار از امگا۳ است. امگا۳ اسید چربی است که با التهاب مقابله می کند و در ماهی های آب سرد یافت می شود. امگا۳ درد مفصل را کاهش می دهد و سفتی مفصل هنگام صبح را برطرف می کند. محققان می گویند طی مطالعات مشخص شد […]

 

۷ غذای موثر در کاهش سر درد

درد ناشی از یک سردرد واقعا بد می‌تواند باعث متوقف کردن فعالیت‌های روزانه شما شود. خوشبختانه برخی غذا‌ها دارای اثری تسکین‌دهنده هستند که می‌توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این هفت غذا از جمله این غذاها هستند: ۱- شیر کم چرب کم آبی یکی از بزرگ‌ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز […]

 

تغذیه و زند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی کارمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی

از آسیب‌های احتمالی برای کارمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان که رابطه مستقیم بین تغذیه نامناسب و شغل آن‌ها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌توان به چاقی، اختلالات استخوانی، انواع آرتروزها، انواع اختلالات عصبی، روحی روانی و چاقی‌های موضعی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مستعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اشاره کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. امروزه نقش تغذیه و جایگاه اساسی آن د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر تمامی گروه‌های سنی و نیز ارتباط بین شغل کارکنان و مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یران و […]

 
نوشیدن قهوه به میزان کم و به صورت منظم می‌تواند در سلامت کبد موثر باشد

قهوه مصرف کنید

برخلاف نگرانى مردم دایر به اینکه قهوه ممکن است سرطان زا باشد، به ویژه سرطان لوزالمعده و مثانه، تحقیقات جدید نشان مى‏‌دهد که قهوه از این اتهام مبراست و مواد شیمیایى موجود در قهوه حتى از سرطان جلوگیرى مى‏‌کند.  قهوه از نظر ترکیبات شیمیایى دارای آلکالوئید کافئین است. در برگ‌ها و در میوه قهوه علاوه […]

 

تمرکز خود را با غذاهای مناسب افزایش دهید

با یک رژیم غذایی ساده می‌توانید حالتان را بهتر کرده و با افزایش تمرکز خود فعالیت و عملکرد بهتری در کارهای روزمره داشته باشید. برخی افراد در طول یک روز کاری در محل کار احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز می‌کنند در حالی که استفاده از برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند توان طبیعی مغز را […]

 
آیا رژیم غذایی تان متعادل است؟

آیا رژیم غذایی تان متعادل است؟

تا به حال به کیفیت رژیم غذایی تان فکر کرده اید؟ در این زمینه، چقدر دغدغه دارید؟ رژیم غذایی متعادل رژیمی است که در شرایط طبیعی همه نیاز های فرد را تأمین کند. کاهش کیفیت رژیم غذایی و در نتیجه آن بروز کمبودهای مواد مغذی نگران کننده است. البته، افزایش گرایش به خوردن غذاهای فست […]

 

رنگ های میوه ها و سبزی ها چه می گویند؟

تنوع رنگی میوه‌ها و سبزی‌ها فقط برای لذت بردن از تماشای آنها نیست.به گفته محققان این رنگ‌ها به ما می‌گویند کدام رنگ از میوه‌ها و سبزیجات با کدام بیماری مقابله می‌کند و مصرف آنها احتمال ابتلا به کدام بیماری‌ها را در بدن به حداقل می رساند. تنوع رنگی میوه‌ها و سبزی‌ها فقط برای لذت بردن […]

 

پانزده ماده غذایی سرشار از ویتامین C

۱ ) انواع توت توت میوه ایی مغزی و انرژی زاست که سرشار از ترکیبات سالم مانند فولات، فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است که در تقویت حافظه، جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان نقش بسزایی دارد. زغال اخته و توت فرنگی منابع غنی از ویتامین C هستند. از فواید گوناگون ویتامین C می […]