bclose

بایگانی دسته برای:مقالات بهنود

تره فرنگی منبع غنی از ویتامین ها و موادمعدنی است

تره فرنگی، گیاهی خوراکی است که طعم خفیف پیاز را می دهد. اگر چه این گیاه به پیاز شباهت نزدیکی دارد اما از لحاظ اندازه بزرگ تر است. به گزارش بهنود پرس ، این گیاه که منبع غنی ویتامین ها و موادمعدنی است از بروز بیماری های متعددی جلوگیری می کند. علاوه بر آن این […]

 

ریحان ملکه گیاهان دارویی

ریحان، گیاه بومی کشورهای هند، ایران و مناطق استوایی آسیاست که ۵هزار سال قدمت دارد. این گیاه که امروزه در سراسر دنیا کشت می شود نقش مهمی در رژیم غذایی مردم دارد. به گزارش بهنود پرس به خواص این گیاه می پردازد: *این گیاه گردش خون را تحریک می کند.*روغن ریحان خاصیت ضدسرطانی، ضدویروسی، ضدباکتریایی […]

 

هسته انگور را بخوریم یا نه؟

انگور یکی از میوه‌هایی است که طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد . انگور ممکن است با هسته یا بدون هسته (یا با هسته کوچک) باشد . معمولا بیشتر ما انگور بدون هسته را انتخاب می‌کنیم زیرا خوردن آن راحت‌تر است.اما اگر به‌سلامت خود اهمیت زیادی می‌دهید، بهتر است که انگور با هسته را انتخاب […]

 
گردو

هر روز سه عدد گردو مصرف کنید

گردو، میوه مغزدار باارزشی است که انواع مختلفی دارد. گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. این میوه مغزدار یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ است. به گزارش بهنود پرس به چند خاصیت این گیاه اشاره می کنیم.* گردو در رفع یبوست موثر است.* ویتامین ها و […]

 

طالبی از کاهش استرس تا پیشگیری از سرطان

اگر به سلامت خود اهمیت می دهید، قصد کاهش وزن دارید یا صرفا علاقه مند به مصرف میوه هستید، طالبی باید در صدر فهرست برنامه غذایی شما قرار گیرد. با خوردن روزی یک یا ۲برش از این میوه که ارزش غذایی بالایی دارد، ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن تامین می شود. این میوه […]

 

گیاهان غنی از آهن

گیاهان غنی از آهن : اسفناج : راه های متعددی برای ترکیب کردن این دو وجود دارد.به عنوان مثال افزودن فلفل دلمه ای به سالاد اسفناج یا استفاده از اسفناج پخته در فلفل دلمه ای.می توانید هر دو را در کمی روغن زیتون با سیر و فلفل قرمز تفت دهید. کلم بروکلی : می توانید […]

 

مواد غذایی مفید برای کنترل قند خون

مواد غذایی مفید برای کنترل قند خون : ماهی: منبع خوب اسید چرب اُمگا۳ است که به کنترل کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند. دارچین: این ماده خوراکی نیز به کنترل قند خون کمک می کند. با جوشاندن دو تا چهار چوب کوچک دارچین در آب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، چای دارچین […]

 

پیشگیری از ایجاد سرطان با تغذیه سالم

عوامل تغذیه‌ای که سبب پیشگیری از سرطان می‌شوند عبارتند از: – آنتی اکسیدان‌ها: این مواد گروهی از ترکیبات در غذاها هستند که رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین می‌برند یا مانع از شکل‌گیری آنها می‌شوند. رادیکال‌های آزاد عامل ایجاد سرطان هستند. گروهی از ترکیبات در مواد غذایی هستند که می‌توانند رادیکال‌های آزاد که عامل […]

 

برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن چه بخوریم

ملاتونین، هورمونی است که در مغز ترشح می شود.این ماده شیمیایی که دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است، فواید متعددی دارد. ملاتونین از قلب محافظت می کند و خطر سرطان را کاهش می دهد. اما شایع ترین نقش این ماده شیمیایی، تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن است و بدون آن خواب آرام شب کمی سخت […]

 

هفت بوگیر خوردنی

آیا می دانستید که بوی بدن هر فرد منحصر به خود اوست و از طریق غدد عرق خارج می شود؟ به گفته محققان آمریکایی، بوی بدن هر انسانی منحصر به خود اوست و به طور کلی وضعیت جسمی و میزان رعایت بهداشت شخصی، نقش عمده ای در نوع بو دارد. البته بوی زیر بغل با […]